ACE的IFT综合健身模型在健身教学里运用比较实用，我单位的同事也都有ACE证照，所以我一直在纠结要不要花钱考这个证照。我在自学考取了NSCA-CSCS证照后，想着以后能和同事有更多的训练讨论需要，就打开了ACE官网注册了账号，向远在美国的ACE发送了自考的申请邮件。在报名20天后考试得了640分的成绩下面我们正式介绍如何进行ACE报考。我考的时候是纯自考的，考试费是399美元（为了考试报名新办了一张visn信用卡），加上教材和习题，和后来的联邦邮寄费30美元一共花了3200人民币不到，我自己在官网https://www.acefitness.org/注册账户，申请考试，选择考点，后面考过了之后联系ACE给我寄证书，寄了三次才寄到（一次到了三张证书），虽然省了不少钱但确实自考也不省事。去年下半年开始ACE官方宣布关闭自考通道，很多人以为不能自考了，我刚开始也以为不能自考，就向官方邮箱咨询了，后来我了解到还是可以自考的，只不过你最后要通过3HFIT或者心淳国内这两个代理机构来安排相关事宜，所以现在有两种方法自考，一种是你自己在ACE官网注册账号，申请考试，然后联系国内的机构给你安排考试，另外一种是你直接让代理机构帮你申请考试，机构一条龙服务帮你搞好，当然机构会收大概1000元左右的手续费，但你只需要好好备考就行了。考虑到很多人没有visa等账户，以及后续证书邮寄比较不方便我个人建议还是花多点钱通过代理机构辅助自考。报考需要满足两个条件，一个是高中以上学历（这个查的不是很严，可以忽略），另一个是需要取得中国红十字会的CPR或者AHA-CPR& AED证书。CPR是心肺复苏术的简称，AED是自动体外除颤器的简称，因为因为健身教练在工作过程中可能会遇到突发状况，所以掌握心肺复苏术是教练的基本要求，教练和护士都需要持有CPR才能上岗。不管是CPR还是AHA都需要参加培训才能取得证书，这种培训一般半天就可以结束了，有的比较快的甚至可以当天培训当天拿证。CPR培训价格在100~300不等，AHA价格500~1000不等，我建议如果是为了考ACE参加CPR培训就好了，你可以在微信上面搜索当地的红十字会公众号就可以找到培训机构了，我是在2018年nsca-cpt考试后在北京红十字会培训的cpr有效期3年。拿到cpr证书之后，你就可以着手准备考试了。如果你想省点钱可以官网纯自考，下面附上官网注册流程，最好用vpn登陆ace官网，不然网站加载很慢。通过3Hfit或者心淳这两个机构辅助自考的可以直接跳过这一部分。今年犹豫疫情等更方面原因ACE考试从官网涨价了。需要注意的是在官网购买完套餐，你需要联系国内的两家代理机构的其中任意一家报名人员，来确定考试的时间以及报考地点。在全国的很多城市都有考点，可以自己选择合适的考点。考试时间和考点确定后要从邮件打印准考证，考试时自行带去交给考点工作人员。（考试一定要提前去看考场，我是考试当天早去了两个小时，跟着导航到了考点，却发现考点搬家了，在网上也找不到新考点的具体位置，后来在朋友的帮助下才找到新考点，还好新地址距离旧地址2km，赶过去后还余半小时，非常刺激的一次找考点）祝想学习ACE的小伙伴学习顺利。有学习的问题可以联系我。下一篇讲一下报名后的备考攻略

相反的则是“下盘心态”，下盘心态则是与上盘心态相反，是一种比较悲观消极的心态，下盘玩家基本上都是一些老玩家，特别是打麻将技也学了不少，但是胜率并不高的玩家，他们往往对于自己都没有自信，都是一味地想着最糟的情况，其实这种患得患失的心态也是非常不适合来玩博彩游戏的，最好是及时地给自己一些自信，进行调整，才能够玩得更好。

有女友或是老婆在身边的情况下不适合玩麻将棋牌资讯，为什么有这么一条呢？因为在别人、特别是对你来说比较特殊的人在身边的情况下，往往玩家都会因为想要好好表现，反而做出一些与平时相反的游戏决策，那往往会带来反效果，所以在这些时候要克制自己不要玩，也是一个实用的苏州麻将技巧。